Ångest påverkar alla på olika sätt. Förvänta dig inte att alltid vara lugn och känslomässigt stabil om du genetiskt är mer emotionellt mottaglig. Tyvärr är det inte alltid möjligt att kompensera för denna skillnad.

Men du kan fortfarande lära dig mer om ångest och utveckla tekniker för att hantera ditt tillstånd, vilket hjälper dig att minska dess inverkan på ditt liv.

Låt oss först förstå varifrån ångest kommer. Rädsla är en typ av förutsägelse. Förmågan att tänka abstrakt och göra antaganden hjälpte människan att överleva som art. Men för att tänka på framtiden måste vi basera oss på erfarenheter från det förflutna.

Här blir vår minnesfunktion till ett hinder: negativa händelser fastnar bättre i minnet och påverkar våra framtida bedömningar. Därför tenderar vi att fokusera på negativa känslor och projicera dessa förväntningar på vårt liv.

För att bli av med ångest måste vi ersätta våra förutsägelser med konkreta planer. När du tar ansvar för ditt liv och blir en aktiv deltagare, istället för en passiv åskådare, förändras din syn på världen.

Det handlar inte om att förutsäga, utan om att vara förberedd. Ångestens problem är att den drar dig bort från nuet. Men vi har inget annat än "idag". Förmågan att uppleva lycka är tillgänglig för dem som kan leva i nuet.

Så det är inte förvånande att den eviga jakten på framgång, berömmelse och pengar inte gör människor lyckligare.

Känner du igen dig i detta? Gör vårt ångesttest idag och få insikt i hur du kan hantera din ångest bättre.

Tillbaka till bloggen